提示与提示

• 安全：教师始终将脚放在踏板上，学生从前面上车
• 屈膝触板，膝中部与脚中部保持一致，脚跟向下蹬地
• 髋关节内侧会向后偏移，提示将髋关节向前旋转到低腹肌连接处
• 外侧髋关节想下垂，提示向腋窝方向抬起该髋关节，使骨盆呈正方形
• 向下时抵抗重力，大腿上端与地面平行时停止踩踏板
• 如果需要，可在踏板下为较矮的客户添加垫子
• 只有在骨盆方正且稳定的情况下，才可进行单臂练习；只有在客户能够在骨盆稳定的情况下进行双臂练习时，才可进行 "旺达 "练习。