目標與效益

• 手臂、背部、腹部、側腹部、座椅、腿部......所有部位均可運動！
• 一種呼吸練習，可以擰乾肺部的舊空氣。
• 挑戰平衡和協調能力。
• 從腳趾頭到頭頂伸展身體。