PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Giro de la serpiente
EQUIPO
Mat
NIVEL
Avanzado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Trabaja brazos, espalda, abdominales, abdominales laterales, asiento, piernas... ¡todo!
- Un ejercicio respiratorio que exprime el aire viejo de los pulmones.
- Desafía el equilibrio y la coordinación.
- Estira el cuerpo desde los dedos de los pies hasta la coronilla.
CONSEJOS Y TRUCOS
- Levanta el vientre para ayudar a quitar peso de la muñeca de pie.
- Controla el peso del cuerpo que vuelve al suelo.
