PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Snake Twist
WYPOSAŻENIE
Mata
POZIOM
Zaawansowany
CELE I KORZYŚCI
- Działa na ramiona, plecy, mięśnie brzucha, boczne mięśnie brzucha, siedzenie, nogi... wszystko!
- Ćwiczenie oddechowe, które oczyszcza płuca ze starego powietrza.
- Wyzwania związane z równowagą i koordynacją.
- Rozciąga ciało od stóp do głów.
WSKAZÓWKI I PORADY
- Unieś brzuch, aby odciążyć stojący nadgarstek.
- Kontroluj ciężar ciała powracającego na ziemię.
