PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Serpente Twist
ATTREZZATURE
Mat
LIVELLO
Avanzato
OBIETTIVI E BENEFICI
- Lavora sulle braccia, sulla schiena, sugli addominali, sugli addominali laterali, sul sedere, sulle gambe... su tutto!
- Un esercizio di respirazione che libera i polmoni dall'aria vecchia.
- Sfida l'equilibrio e la coordinazione.
- Allunga il corpo dalla punta dei piedi alla corona.
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Sollevare la pancia per aiutare a scaricare il peso dal polso in piedi.
- Controllare il peso del corpo che ritorna a terra.
