PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Змеиный твист
ОБОРУДОВАНИЕ
Мат
УРОВЕНЬ
Расширенный
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Работают руки, спина, живот, боковые мышцы живота, сиденье, ноги... все!
- Дыхательное упражнение, освобождающее легкие от старого воздуха.
- Затрудняет равновесие и координацию.
- Растягивает тело от пальцев ног до макушки.
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Поднимите живот, чтобы снять вес с запястья.
- Контролируйте вес тела, возвращающегося на землю.
