訣竅與秘訣

• 當身體扭動時完全呼氣。
• 吸氣時向上伸展並觸及天空，然後放鬆。
• 讓雙腳輕鬆地在墊上樞軸轉動，以保護膝蓋安全。
• 動作要有控制力和優雅。