PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Torsione in piedi
ATTREZZATURE
Mat
LIVELLO
Avanzato
OBIETTIVI E BENEFICI
- Rinfresca il corpo e calma la mente.
- Spreme l'espirazione dai polmoni.
- Crea equilibrio e controllo.
- Tende e allunga il busto.
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Espirare completamente mentre il corpo si contorce.
- Allungatevi verso l'alto e toccate il cielo quando inspirate e srotolate.
- Lasciate che i piedi facciano facilmente perno sul tappetino per mantenere le ginocchia al sicuro.
- Muoversi con controllo e grazia.
