PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Контроль баланса Выкл.
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
2 пружины, ножная планка вниз, головной убор вниз
РЕПЕТИТОРЫ
1х с каждой стороны
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Баланс и контроль при переходе из положения вверх ногами в положение стоя
- Растяжка и массаж позвоночника
- Осознание тела в пространстве
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Отойдите от плечевых блоков на расстояние 1 предплечья.
- Ноги вытянуты на равном расстоянии друг от друга, насколько это возможно при контроле
- Во время спуска толкайте руку в верхнюю часть плечевого блока, чтобы снять вес с шеи.
- Опуститесь на ступеньку рядом с реформером
