PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Balance Control Off
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
2 muelles, barra de pies abajo, casco abajo
REPETICIONES
1x cada lado
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Equilibrio y control al pasar de estar boca abajo a estar de pie
- Estira y masajea la columna vertebral
- Conciencia del cuerpo en el espacio
CONSEJOS Y TRUCOS
- Aléjese de los bloques de hombros a 1 distancia de los antebrazos
- Las piernas se separan entre sí lo máximo posible con control
- Al desmontar, empuje con la mano en la parte superior del bloque de hombro para levantar el peso del cuello.
- Bajar cerca de Reformer
