Pré-Pilates Progressão
Pré-Pilates Nível
Junte-se a Alisa Wyatt numa série progressiva pré-Pilates concebida para reconstruir o seu núcleo enquanto lhe ensina os fundamentos de Pilates. Esta série também é perfeita para quem precisa de manter a coluna direita devido a osteoporose, lesão nas costas ou cirurgia. Pode repetir qualquer aula da série as vezes que quiser.
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Nesta série, irá progredir através de Pilates exercícios destinados a fortalecer os músculos centrais, os glúteos e as pernas para obter equilíbrio, bem como tonificar os braços, melhorar a sua postura e melhorar a flexibilidade. Estas aulas são curtas para que sejam fáceis de encaixar no seu dia. Recomendamos que faça uma aula todos os dias para obter o máximo de resultados. Cada aula baseia-se na anterior, por isso sinta-se à vontade para repetir uma aula tantas vezes quantas as necessárias até se sentir capaz de a fazer e depois passar à seguinte.
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