사전-Pilates 진행
사전-Pilates 레벨
Pilates 의 기본을 가르치면서 코어를 재건할 수 있도록 설계된 프리-Pilates 프로그레시브 시리즈에 Alisa Wyatt와 함께하세요. 이 시리즈는 골다공증, 허리 부상 또는 수술로 인해 척추를 바르게 유지해야 하는 모든 사람에게도 적합합니다. 시리즈의 모든 수업을 원하는 만큼 자주 반복하세요.
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이 시리즈에서는 코어 근육, 둔근, 다리를 강화하여 균형을 잡는 것은 물론 팔을 단련하고 자세를 들어올리며 유연성을 향상하는 Pilates 운동을 진행합니다. 이 수업은 짧기 때문에 일과에 맞춰 쉽게 따라할 수 있습니다. 효과를 극대화하려면 매일 한 번씩 하는 것이 좋습니다. 각 수업은 이전 수업을 기반으로 진행되므로, 할 수 있을 때까지 필요한 만큼 반복하고 다음 수업으로 넘어갈 수 있습니다.
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