PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Headstands 1 & 2
POZIOM
Super Advanced
USTAWIENIA
2 sprężyny, Footbar w górę, Headpiece w górę, Podkładka na headpiece
POWTÓRZENIA
3x każdy
CELE I KORZYŚCI
- Wzmacnia całe ciało, zwłaszcza szyję
- Równowaga, kontrola i wyrównanie
- Zaawansowana inwersja
WSKAZÓWKI I PORADY
- Użyj lepkiej podkładki, aby zapobiec ślizganiu się
- Szyja jest długa i w naturalnym ułożeniu
- Karetka przenosi się z Powerhouse nie na szyję
