PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Soste di testa 1 e 2
LIVELLO
Super Avanzato
IMPOSTAZIONE
2 molle, pedana alzata, testata alzata, cuscinetto sulla testata
RIPETIZIONI
3x ciascuno
OBIETTIVI E BENEFICI
- Rafforza tutto il corpo, soprattutto il collo
- Equilibrio, controllo e allineamento
- Inversione avanzata
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Utilizzare un cuscinetto adesivo per evitare di scivolare
- Il collo è lungo e nel suo allineamento naturale
- La carrozza si muove dalla Powerhouse non dal collo
