PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: REFORMER
Pivots 1 et 2
NIVEAU
Super avancé
SETUP
2 ressorts, guidon vers le haut, têtière vers le haut, coussin sur la têtière
REPETITIONS
3x chacun
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Renforce l'ensemble du corps, en particulier le cou
- Équilibre, contrôle et alignement
- Inversion avancée
CONSEILS ET ASTUCES
- Utiliser un tampon adhésif pour éviter les glissements
- Le cou est long et dans son alignement naturel
- L'attelage se déplace du Powerhouse au cou
