2025 Top 10 Tips & Tutorials (Pilatesology)

Mẹo cho Series Long Stretch với Jay Grimes

4:57

Mẹo cho Series Kéo dài với Jay

Jay Grimes Giảng Dạy Loạt Bài The Long Stretch

13:18

Bộ truyện The Long Stretch

Pilates Những Sai Lầm Gây Ra Căng Thẳng

22:43

Những Sai Lầm Gây Ra Căng Thẳng

How to Avoid Hip Alignment Mistakes

13:38

Avoid Hip Alignment Mistakes

Pilates mẹo với Blossom

22:04

Hướng dẫn sử dụng Swan trên Reformer

Mermaid on Reformer Tips with Monica

7:33

Mermaid on Reformer Tips with Monica

28:37

Mẹo về chân cho giáo viên

Tách phía trước trên Reformer

6:37

Front Splits với Jay Grimes

Rolling Stomach Massage Tips with Victoria

13:39

Rolling Stomach Massage Tips with Victoria

Xương chậu trung tính hoặc cột sống trung tính là gì? Giải thích bằng video

7:08

Xương chậu trung tính hoặc cột sống trung tính là gì?