Sửa tư thế với ghế bành

Pilates Hướng dẫn làm ghế bành

Quan sát & Học hỏi

Giáo viên

Thời gian video

22:29

Thiết bị cần thiết

Ghế bành

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Loạt bài chèo thuyền gốc trên Reformer

21:06

Loạt bài chèo thuyền ban đầu

32:00

Dạy Ghế Bành

24:30

Nền tảng ghế bành: Sự ổn định thông qua phản hồi