訣竅與秘訣

• 將您的重心放在肩膀和頭部，就像三腳架一樣。
• 在雙腿的剪刀式轉換過程中保持身體不動。
• 用伸直的腿伸向天花板，以創造長度。
• 請務必控制雙腿的重量，您可以抬起和放下雙腿。