PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
Controllo del bilanciamento del rollover
ATTREZZATURE
Mat
LIVELLO
Avanzato
OBIETTIVI E BENEFICI
- Rafforza l'equilibrio e il controllo.
- Crea lunghezza e decompressione in un'inversione.
- Allunga i tendini del ginocchio.
- Allunga il collo e stimola gli organi della gola.
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Mantenete il peso sulle spalle e sulla testa, come un treppiede.
- Mantenere il corpo fermo durante il passaggio a forbice delle gambe.
- Raggiungere il soffitto con la gamba tesa per creare lunghezza.
- Controllare sempre il peso delle gambe e sollevarle e abbassarle.
