PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Leg Press Down Series
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 Spring Bottom
POWTÓRZENIA
3 zestawy
CELE I KORZYŚCI
- Great for standing posture and balance
- Buduje dynamiczną stabilność miednicy
- Works adductors, hip flexion and extension
WSKAZÓWKI I PORADY
- Pelvis square; weight directly over standing leg
- Pull your standing hip up toward it’s armpit to balance pelvis
- This is an advanced posture challenge, work to draw your low abs in and lift your lumbar spine taller
