PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SMALL BARREL
Horseback with the Small Barrel
NÍVEL
Avançado
CONFIGURAÇÃO
1 mola, pedal para baixo, caixa na posição longa, cabeça para baixo
REPETIÇÕES
3x
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Allows tall people to do this exercise
- Mimics the Ladder Barrel where this exercise is taught first
- Good for people whose legs are sensitive to edge of box
DICAS E CUES
- Place Small Barrel on top of long box and sit on it as you would regularly
- Manter uma curva C estável e elevada durante todo o movimento
- Manter as correias ensinadas e à frente do corpo durante os movimentos dos braços
- Manter os braços bem ligados à Powerhouse