PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
Círculos de braços
NÍVEL
Avançado
REPETIÇÕES
3x em cada sentido
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- Liga os braços à central eléctrica
DICAS E CUES
- Grow taller as you press the springs down
- Hug your heels together throughout
- Keep your Powerhouse engaged as your arms move
