產後Pilates 系列
Pilates 前級別
準備好在懷孕後恢復您的身材了嗎？這個鍛鍊系列的設計是從您的醫生讓您鍛鍊的那天開始（約 6 週）。不需要任何設備，Molly 會針對一些常見的問題提供修正，例如腹肌張力不足、下腹部缺乏感覺、骨盆底肌無力、子宮下垂、打噴嚏時尿尿、產後抑鬱、剖腹產導致的麻木、乳房漲痛和乳腺炎。
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產後Pilates 系列
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加入 Molly 的鍛鍊系列，讓您從醫生讓您鍛鍊開始（約 6 週）。 不需要任何設備，只需要一條毛巾纏繞在您的腰部，以幫助您的肌肉舒展直腸腹肌。
涵蓋的議題包括
肛門直腸膨出
無法感覺到下腹部
骨盆底肌肉無力 / 子宮下垂 / 打噴嚏時尿尿
產後憂鬱症/嬰兒忧郁症
剖腹產導致的麻木
乳房漲痛和乳腺炎
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節省...