7 步經典系統

使用7 步經典系統打造您夢寐以求的Pilates 身體。最初的Pilates 系統超越了矯正器和墊子，使用完整的工作室器械來針對您的不平衡。本系列的練習必須與 Fabien 的 6 步古典墊上練習和 8 步古典器械練習結合，才能達到最佳效果。同時進行時，每個步驟都能平衡您的僵硬和弱點、不對稱和神經肌肉協調，讓您的身體得到全面的改造。器材需求：本系列中的大部分練習都可以使用塔式、壁式單元或凱迪拉克。您還需要一個小圓桶來完成步驟 2。本系列中提出的邏輯方法來自 Fabien 25 年來訓練真人的經驗。

在本系列中，您將會

• 使用Pilates 原始方法修正您的弱點
• 了解 JosephPilates 的鍛鍊設計方式
• 通過解決您的失衡問題來提升您的實踐能力

拜訪 Fabien 在巴塞隆納的課程 中心Pilates和在西班牙的教師培訓 eedap.com 並在 Instagram@fabienpilatesofficial 上關注他。