เคล็ดลับในการสอนให้ร่างกายกระชับ

สังเกตและเรียนรู้

ครู

เวลาวิดีโอ

29:40

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

เสื่อ

ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

52:52

กลับไปสู่สุขภาพ Pilates เสื่อ

24:49

วิธีการใช้อุปกรณ์ – แผ่นรอง Gratz ขั้นพื้นฐาน

38:00

กรณีศึกษา: ความไม่ยืดหยุ่นขั้นสุดขีด ตอนที่ 1