30일 챌린지 - 기본
기본 레벨
조셉과 함께 몸과 마음, 삶을 변화시키세요 Pilates"10번의 세션에서 차이를 느끼고, 20번의 세션에서 차이를 보고, 30번의 세션에서 완전히 새로운 몸을 갖게 될 것입니다."라는 약속을 드립니다.
이 프로그램을 시작하려면 로그인하세요.
기본 30일 매트 소개
미리 보기 보기
30일 챌린지 - 기본
전체 프로그램 보기
이미 계정이 있으신가요?
Experience the results Joseph Pilates promised: “In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 you’ll see the difference, and in 30 you’ll have a whole new body.” This challenge is designed for every body—whether you’re brand new to Pilates or returning to refresh your practice. Each day, you’ll choose the level and equipment that works for you, then follow along with expert guidance to stay consistent and inspired.
Over 30 days, you’ll:
- Strengthen your core
- Build your knowledge of proper alignment and dynamics
- Improve posture and body awareness
- Increase flexibility
- Boost balance and athletic ability
- Gain confidence in all your body can do!
Take the challenge and see how Pilates can transform you from the inside out.
필요한 장비
- 매트
운동 템포
안정적
저장...