骨盤リフトとランニングのコツ

クラシカルPilates リフォーマーでのヒント

観察と学習

教師

ビデオタイム

11:30

必要な機材

リフォーマー

の類似クラスを検索

その他のワークアウト

ジェイ・グライムスが教えるロング・ストレッチ・シリーズ

13:18

ロング・ストレッチ・シリーズ

28:37

教師のためのフットワークのコツ

リフォーマーのオリジナル・ローイング・シリーズ

21:06

オリジナル・ローイング・シリーズ