臀部加熱系列

如果您想增加低身力量，您來對地方了！Heat Up Your Hips中的 7 個課程將從腳部開始改變您的腿部。為什麼我們需要強健的臀部？因為強健、穩定的臀部能讓我們擁有健康的步態模式，並防止過度勞損。最有效的方法就是啟動您的雙腳。當您的雙腳正確地運作時，您會發現您可以更有效地強化髖部，減少膝蓋的負擔，並在重塑低身的同時徹底改變您的步態。

透過本系列的學習，您將會

1. 改善髖部、臀部和骨盆功能
2. 放鬆過度疲勞的肌肉，喚醒不活躍的肌群
3. 擁有更強健的雙腳和骨盆
4. 改善您的步態模式，讓雙腿無痛
5. 在運動中獲得更好的平衡和效率

如果您想要顯著改變您的動作模式，平衡您低身的肌肉組織，並改善您的平衡、協調和力量，這個系列就是為您量身打造的。

查看整個系列：為您的臀部加熱。訪問 Jessica Jessica MarcussenPilates.