PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: WUNDA CHAIR
Front Balance Control
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 Spring Top, 1 Spring Bottom
POWTÓRZENIA
3-5x na każdą stronę
CELE I KORZYŚCI
- Buduje dynamiczną stabilność miednicy
- Wzmacnia nogi, biodra, pośladki, dolną część pleców
- Advanced balance challenge
WSKAZÓWKI I PORADY
- Square your pelvis to front of chair
- Pedal foot hip will want to drop, pull it up towards it’s armpit to stabilize pelvis
- Shift your torso forward on same diagonal as pedal leg
- Keep top knee in line with middle of foot
- Add pad under pedal for petite client so top thigh is parallel to floor
- Pre-requisite is Going Up Front on High Chair with no hands
