PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SPINE CORRECTOR
Kołysanie
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
Spine Corrector on a mat
POWTÓRZENIA
3x
CELE I KORZYŚCI
- Build body awareness & control in spinal extension
- Rozciągnięty przód i otwarta klatka piersiowa
- Równowaga i kontrola
WSKAZÓWKI I PORADY
- Student is ready if excels at Swimming, Swan Dive, Pull Straps, Spread Eagle
- Rotate public bone toward mat to balance pelvis
- Low abs lift to support low back; neck stays in line with spine
