PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: SPINE CORRECTOR
Качалка
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
Spine Corrector on a mat
РЕПЕТИТОРЫ
3x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Build body awareness & control in spinal extension
- Стретч спереди и открытая грудь
- Баланс и контроль
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Student is ready if excels at Swimming, Swan Dive, Pull Straps, Spread Eagle
- Rotate public bone toward mat to balance pelvis
- Low abs lift to support low back; neck stays in line with spine
