PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: HIGH CHAIR
Вперед
УРОВЕНЬ
Все уровни
НАСТРОЙКА
2 пружины верхние
РЕПЕТИТОРЫ
3-5 раз каждый
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Восстанавливает поддержку слабых лодыжек
- Укрепляет мышцы, необходимые для ходьбы
- Корректирует дисбаланс в ягодицах, подколенных сухожилиях, тазовой области, сердечнике
- Усиливает контроль за счет эксцентрического действия сопротивления гравитации при движении вниз
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Учитель всегда держит ногу на педали; добавьте подкладку под педаль для миниатюрных клиентов
- Таз квадратный, туловище наклонено вперед на одной линии с педальной ногой
- Согнутое колено слегка касается доски, середина колена находится на одной линии со средней частью стопы.
- Руки слегка над перекладиной; добавляйте руки только в том случае, если можете поддерживать таз в квадратном положении.
- Переход на стул Вунда возможен только в том случае, если клиент может выполнить 2 отведения рук с устойчивым тазом.
